Månadsarkiv: mars 2016

Landsvägspremiär med mera

I dag blev det till slut landsvägspremiär. Det hade gått redan i helgen men jag har helt enkelt avvaktat och i dag hade jag avvaktat klart. Lite snöflingor mötte mig på början av dagens runda men det var i alla fall ganska svag vind vilket jag älskar. Efter en halvtimme mötte jag Kennet och det var nog tur för jag satt mest och bråkräknade hur länge jag cyklat (”ok, nu har jag en sjättedel…”). Men med Kennet som sällskap gick tiden snabbt. Plöstligt hade jag fått tre timmar och det var ju målet. Landsvägscykling kändes konstigt och ovant men Kennets snack fick mig lite sugen att köra någon tävling i maj. Jag får se vad det blir.

Frun är i Berlin några dagar vilket betyder att jag är 100 % barntillsyningsman vilket betyder att jag är 0 % cyklist. Men jag siktar på att köra lite core plus yoga på fredag, släpa in trainern för ett kort pass på lördag och söndag får jag se. Om ett par veckor ska jag också till Krakow i sex dagar och då får jag jag ett ofrivilligt cykeluppehåll. Fram tills dess hoppas jag därför kunna träna så bra som möjligt.

Påskens betyg

image

Bilden stal jag av Piia.

Här i Finland ger vi inte bara barnen betyg utan vi betygsätter också högtider. Den här påsken för 7+. Jag hade som mål att träna fokuserat med viss mängd. Tyvärr måste jag säga att det inte blev ett enda pass som var över tre timmar och det är inte riktigt som jag hade hoppats. Men. Förutom lite core och yoga och sånt har jag cykeltränat varje dag. Ett pass på trainern med nior över tröskel blev det men i övrigt rundor kring 2 h 30 min. Formen känns inte superstabil direkt men den är utvecklingsbar. Det är i alla fall härligt att kunna cykla utan dubbdäck. Alldeles säkert kommer det någon kallare period ännu i vår men jag har valt att avsluta dubbdäckssäsongen. Om det blir snökaos väljer jag trainern i stället för att rassla runt med dubbdäck.

I morgon ska jag spela rinkbandy och sen väntar en utmanande vecka träningsmässigt. Frun ska till Berlin på långhelg och jag ska försöka överleva med barnen och hinna träna lite. Min gissning är att det blir fokus på ordet ”lite”.

Fotokonst och påskstädning

image

Påsklovet är här. Jag har städat huset och senare i dag ska jag cykla lite, även om jag är så förbaskat stel i höften och ena benet är kass. Jag orkar verkligen inte gnälla på om skador/fysiska problem men det är ibland så illa att jag funderar på att inte tävla i sommar. Men jag skjuter det åt sidan, försöker åtgärda det på olika sätt (med måttlig framgång) och fokuserar på annat.

I veckan har jag tränat lite. Inte jättemycket men lite core, lite hip stretch yoga, ett långt trainerpass med sweet spot och i går ett försök på ett intervallpass som jag inte klarat av ännu i vinter. Det låter dramatiskt men det här var bara andra eller kanske tredje försöket och i går hade jag stumma ben av sweet spot och dessutom körde det ihop sig på jobbet så jag hann inte äta lunch och när kvällen kom fanns det ingen turbo kvar.

Men som sagt; i dag ska jag cykla utomhus. Målet för påsken är att försöka träna mest ute och lite längre och lugna pass. Sen efter påsken hoppas jag att landsvägscyklingen kan börja samtidigt som jag planerar att köra ett litet avslutande intervallblock på trainern.

På snöskoterspåret

image

Hur fint var det i dag? Jo, det var jättefint. Skaren och snöskoterspåren är i otroligt bra skick, kanske i det bästa skicket på ett antal år. Vad gäller de fysiska sensationerna var kroppen lite mörbultad från gårdagens dubbelpass. Men ändå har jag på känn att det var ett ganska hyfsat tempo. Jag tycker att jag inte är något vrak just nu men trots det hörde jag nog till de långsammaste i dag. Men samtidigt kände jag mig ungefär lika trött efter tre timmar som efter en så jag har ingen aning om vilka slutsatser som ska dras av detta.

Men hur som helst: fint var det. Det bästa med cyklingen är ju de där passen när man inte behöver träna utan bara får ha roligt.

image

Stuck inside of förrådet with the Milan-San Remo blues again

image

Pass nummer två inomhus denna soliga dag men allt för sporten etc osv.

Det är inte så illa som det låter. I duschen finns det vatten och tvättmaskinen tvättar och fyrorna gick otippat bra trots morgonens chock. Men i morgon är jag totaldöd på distansen, men det är inget nytt. Det blir ibland så. Jag kan ju i inte mars hålla på och toppa och spara mig inför gu-pass heller. Kakao, bulla, kebab, chips och några burkar Ben&Jerry’s i ryggsäcken så blir det kanon. Och korv!

Man har så roligt som man har tid till

image

Cykelgänget lockade med vinterpropaganda. ”SOL! SKOTERSPÅR! KÄCKT SÄLLSKAP!”

Men tiden till detta finns icke i dag. I stället fick det bli trainerintervaller före frukost. Detta är en skitdålig idé om ni frågar mig. Jag kanske spände ribban för högt ty några 3×6 på knappt 115-120 prcent av ftp fanns inte i kroppen helt enkelt. Men vad trodde jag? Intervaller före frukost ska för min del antingen vara korta (under minuten) eller snälla (max på ftp) så det var ju bara dumt att försöka något annat.

Men senare i dag kör jag ett pass till och i morgon blir det skoterspår. Hurra för allt detta.

(För den som vill ha allmän formrapport från 03/2016 kan jag säga att det inte känns något vidare just nu. Det har gått segt i några veckor nu och det spritter inte i cykelåkningen. Men…det kanske vänder.)

Hemresan + ANNAT

Jag kom hem. Vad trodde ni? Att jag skulle fastna i en strid med orcher?

Sen har jag köpt en bok.

image

Om ni inte visste: i dag är det torsdag

image

Jag cyklade till jobbet. I motsats till elitkillarna från nejden har jag inga PB eller annars positiva nyheter att rapportera om. Men jag är i alla fall fet som en hamster! Bildbevis nedan.

image

När jag jobbat klart ska jag cykla hem. Följ den spännande hemresan här på bloggen!

Lite recepttips

Det är ju populärt med bloggare som lägger upp sina bästa recept (som de alla stulit). För tillfället är det ju mest populärt med glutenfritt och sockerfritt och glädjefritt. Här kommer mitt bidrag! Det är hämtat från denna bok:

image

Mitt bidrag är ett recept på gröt. Varsågoda! Ni kan tacka mig i kommentarsfältet (allt annat är otacksamt och rentav elakt).

image

Smaklig måltid!

Skoterspår, propagandacykling och vårvinterperestrojka

image

Fin runda med nästan tre timmar på träningskontot. Eller egentligen var detta för roligt för att jag ens vill se det som träning. Skoterspår som till stor del var kanon och en del stigar som trampats av människofötter. Bra på alla sätt och jag tror jag lyckades hålla ner intensiteten tillräckligt.

Nu till något helt annat: någon här i trakten som har en Gobi som skräpar som jag eventuellt kunde få testa någon runda? Jag är nöjd med Fizik Tundra 2, men inte helt 100 procent nöjd alltså.