Månadsarkiv: oktober 2015

Nästan chiapudding

image

Jag tänkte skriva något fyndigt om hälsohets men i stället byter jag ämne och säger att jag cyklat på trainern i kväll. Det var inte speciellt kul för jag rullade bara ben i 60 minuter. Trainer kräver intervaller för att det ska kännas givande. Men så är det oktober och jag har lovat att ha intervalluppehåll till 15.11 eller något sånt. Varför? Därför att vintern är lång och jag vill ha motivation kvar i mars. Så jag offrar lite utveckling på motivationens altare och räknar att få bra ränta på motionskapitalet i konditionsfondspelet… och där tappade jag bort mig i liknelserna.

Övrigt: mina hjul är fortfarande till salu. Köp dem!

Struntprat/skitsnack

image

Manliga bloggare finns visst (men jag håller med om att det finns få stora och att vi sällan skriver om kläder och inredning).

Söndagslista

Ni trodde väl inte att jag skulle börja med listor men här kommer en i alla fall. Denna lista handlar väl främst om träning. Nu kör vi!

Den här träningen längtar jag efter just nu:

Jag är ofta ganska nöjd med vad som erbjuds just i den vecka som jag just nu lever i. Men. Vinterdistans i minus två grader och ingen vind och lite, lite snö…det är nice. Lite, lite längtar jag också efter att få skida.

…men det här  står mig upp i halsen:

Ingenting egentligen. Allt är egentligen roligt just nu. Jag är kanske inte jätteförtjust i styrketräningen men den står mig inte upp i halsen.

Det här träningsplagget är min favorit just nu:

Jag har en fulorange jacka från Mavic med en massa reflexband på som känns ganska bra nu i höstdiset och i älgjaktstider.

Det här skulle jag verkligen behöva träna mer:

Jag har tappat lite av vissa egenskaper i sommar på grund av att jag cyklat alltför lite landsvägscykel så där finns det att förbättra. Dessutom tycker jag att jag har att jobba med vad gäller cykla snabbt på stig.

Den här känner jag mig stark i/på:

Bänkpress! Nä, jag skojade förstås. Jag vet nog inte vad jag är bra på. Men jämfört med de som jag har runt mig på XCM-lopp kan jag tycka att jag har hyfsat slätdrag. Dessutom är jag hyfsad på att köra snabbt ensam.

Just nu stör jag mig på de här i träningsväg:

Egentligen ingenting. Alla blommor ska få blomma och allt det där. Men ibland så kan jag tycka att det är lite jobbigt med folk som hela tiden understryker i sociala medier hur roligt det hela tiden är att träna, för roligt kan det väl inte vara hela tiden, eller? (Ok, det kan det väl vara, men så är det inte för mig i alla fall). Men som sagt: bra med optimister som piggar upp!

En träningstrend jag tror, eller hoppas, kommer gå över är:

Låt alla blommor blomma och så vidare men jag tror att Crossfit, som är superstort nu, kan få en tynande tillvaro småningom. Det är alltså inget som jag hoppas men stora trender har en tendens att gå över. Det samma gäller väl också yoga. Bra grej säkert, men de som gärna testar något nytt kommer säkert hitta något nytt snart.

Det här har jag en tendens att prioritera bort:

Jag har varit superlat senaste månaderna med core-träningen

Jag står inte ut med:

Jag står ut med allt.

Skulle jag bara få träna en sak i resten av mitt liv så skulle det vara:

Ingen aning. Mtb skulle jag gärna säga men knappast gör jag det här i 20-30 år till.

Det allra tråkigaste med att träna är att:

Klädtvätt och cykeltvätt.

Kommande vecka lovar jag mig själv att:

Vila på måndag.

Jag är vacker som en dag (denna lördag för att vara exakt)

Jag cyklade i dag. Det var så skoj att jag tog en selfie.

image

Det blev väl sisådär. Men jag försökte i alla fall. Benen var übermöra efter veckans strapatser (främst på grund av gymmet, lite mindre på grund av bankrånet och efterföljande flykt) men jag kämpade på och svettades floder eftersom jag klätt mig för varmt.

Sen tog jag en actionbild av Danke.

image

Sen for vi hem.

Fredagsfashion

Jag googlar mtb-skor från 90-talet. Helt normalt fredagsmys. 

  

Detta har hänt

image

Jag har vägt den här.

image

Sen vägde jag den här.

Men jag har inte tränat. Jobbet kräver mitt allt och lite till just nu så träningen får lida lite. Men det gör nog ingenting för jag mår nog bra av lite slappande. I morgon blir det i alla fall gym och sen blir det lite kanske lite bensnurr på trainern när jag kommer hem. Mycket ointressant som händer alltså men ändå måste jag erkänna att jag inte direkt klagar. För det är ju snart helg och då tänkte jag utomhuscykla lite.

Gym – total öppenhet!

image

Jag har nu fått en bra rutin med gympass två gånger per vecka. Trots att en del människor påstått att jag borde lyfta set med typ 30 reps nu till först har jag istället legat på 10-12 och gjort det rätt lätt för mig. Roligt är det inte direkt men det går an. Eftersom jag inte orkar slita ut er med siffror här på bloggen säger jag inte allt men i min favoritgren bänkpress orkade jag i dag med 42.5 kg på mina 5×5. Jag hade väl orkat lite mer, antingen i reps, kg eller set men ungefär så där svag är jag. Men eftersom jag skapt som en snok med 3 m långa armar så känns det som en framgång att jag orkar mer än stången. Jag har på känn att alla som läser detta orkar mer än så men det struntar jag i. Men jag har som första mål att klara 50 kg (vilket med assistans borde gå ganska snart) och ett drömmål vore att klara 60 kg. Nu pratar jag alltså hela tiden 5×5, inte 1 RM. Jag skulle gärna skriva en massa mer, men ärligt talat har jag inte direkt stirrat mig blind på vikternas mängd. Jag har mest försökt bli trött på olika sätt och mest göra något istället för att göra det perfekta.

Oj, vad jag slösar med ord utan att komma någonstans. Vi ses!

Hjul till salu…trots allt, tror jag

image

Jag har velat fram och tillbaka men jag tror att jag säljer ett av mina hjulpar. Funworks nav, vanlig body, Pacenti fälgar, Dt Revolution ekrar. Vikten vet jag inte exakt men strax under 1600 gram är min gissning. Adapatrar finns för alla axelstandarder så man får välja det som passar ens egen cykel. Ny, det vill säga helt ny, kassett finns också att köpa (XT 11-36) för priset 40 spänn. Hjulen är i mitt tycke i bra skick (bra lager, raka, inga egentliga hack och bucklor i fälgarna) och därför vill jag ha 220 euro för dessa. Stans gula tejp är klistrad på insidan, men ventiler ingår ej.
Kontakta mig på vagcyklist at gmail.com. Först till kvarn!  

Söndagströttheten

image

Natten blev lite i kortaste laget så med grus i ögon och maskineri begav jag mig till torget. 10 cyklister på torget och fantastiskt väder bjöd in till perestrojkacykling. Men hur som helst var det lite för mycket begärt att jag skulle orka fyra timmar skog i dag. Så efter ett par roliga timmar på roliga stigar tackade jag för mig och körde hem via Sandåsen, Lusselund och körde lite stigar i utbildningssyfte. Dvs jag försökte cykla dem utan att ge upp.

Tre timmar till boken blev det och lite piggare och gladare blev jag förstås. Perfekt runda på alla sätt vilket är underbart för perfekta rundor är min favorit.

Stigfinnen

image

Desperationen när man inte hittar stigen man cyklat senaste för två år sedan. Sen uppgivenheten när stigarna är så hala att man knappt kan cykla rakt framåt. Men frisk luft fick jag och jag såg ett svanpar och en stor lurvig tjur med en meter breda horn som rymt från sin hage. Syftningsfelen haglar. Välkomma!

image