Månadsarkiv: april 2015

Kvalitetstid med kvantitetsben

Smutskul!

A post shared by vagcyklist (@vagcyklist) on

Jag tror att vi kanske hade hyfsad fart på gårdagens runda för på dagens runda var benen lite sega. Men jag tog ingen notis utan jag körde på i alla fall. Inte hårt, men lite över mellanmjölksfart. Det är extremt vått på sina ställen i skogen, men när jag var nära att ge upp på grund av lerbadandet blev det varje gång torrt och fint. Benen var som sagt lite kassa, men eftersom det inte bara är fråga om trötthet och brist på form bokade jag i dag in två massörsbesök. Detta hoppas jag leda till totalrenovering och därmed fungerande ben. 

I stället för Makupala – dag 9

image

Dit in i skogen sprang älgen vi såg.

I stället för makaroner – dag 8

image

Här återanvänds bilder förstår ni. Här slösar vi inte på filmrullar ska ni veta för till mörkrummet är det kö.

Gym alltså. Inget speciellt. Militärpress. Bänkpress. En övning som jag inte kan namnet på. Core. Höftrörlighet.

Svaghetsmindfulness.

I stället för form – dag 7

image

I dag struntade jag i söndagsdistans på grund av stel vänster höftregion (gissa vem som stretchat och corat dåligt i ett par veckor?).

Jag tänkte att några backintervaller vore något att ha men där tänkte jag fel för det blev skit och fiasko av alltihopa. Motvind och totalt kraftlösa ben ledde till sådana skittider (54-58 sekunder) som jag sällan presterar ens när jag kör trefalt fler än jag körde i dag. Riktigt elaka tankar riktade mot mig själv och mina påhittade ambitioner for runt i min skalle men nu när jag fått stiga av cykelskrället har jag glömt bort de flesta. Efter att jag kört de 10 första tyckte jag att jag skulle testa ett maxdrag men när jag på grund av motvinden inte lyckades komma in i backen med högre fart än 28 km/h insåg jag att motvinden och benen var emot mig i dag.

Nu blir det core, en dusch och sen minst en vilodag för hungerns skull.

I stället för Maroon 5 – dag 6

image

I dag har jag cyklat i skog med bror min. Han orkade bra tills han plötsligt blev väldigt trött. Men han har det där cyklandet i sig så han klarar sig ganska bra trots sparsam träning. Solen var ute och i skogen var det varmt medan det var svinkallt på de vindpinade vägarna. Stigarna var ställvis supervåta men ändå inte så bedrövliga som jag hade trott.

I stället för Macarena – dag 5

image

Fem grader är väl inte favoritvädret men jag cyklar i alla fall i stället för att fly fältet. Men i dag var det soligt! Ok, ok, ok…i ett skede kom det lite hagel på mig men det var bara en kort stund. Trött blev jag trots blygsam fart men det kan ha berott på att jag var rejält vinterekiperad och fick värmeöverskott och vätskeunderskott i slutet. Jag totaldog inte men jag märkte än en gång hur svindålig cyklistlunch risgrynsgröt är.

Angående rundan så är det här en av mina favoritrundor. Rullande terräng, övergivna hus och ibland en känsla av östeuropeisk landsbygd (getter i hagar och hönor och tuppar som går löst på gårdarna).

I stället för Mallorca – dag 4

image

Är cykelsporten död eller har den bara åkt på solsemester?

Jag kände mig inte superinspirerad att cykla i dag och de två föregående kvällarna har jag tagit i lite vilket betyder att en viss slitenhet fanns i kroppen. Men eftersom vädret var ok tänkte jag att jag i alla fall kan rulla av benen ett par timmar om jag får sällskap. Men till min förvåning var torget totaltomt! Tjugotredje april vid uppehållsväder!? Tomt?

Jag vet att halva trakten är i Mallorca just nu men ändå var det storligen överraskande. Jag blev faktiskt så paff att jag blev lite irriterad, omotiverad och benägen att ge upp. Benägenheten var en känsla jag lyssnade på så jag sket i det hela och rullade hemåt med en total rulltid på 20 minuter. Hur som helst var det väl lika bra att jag inte ställde till en massa hemmaträningslägersplaner för det hade blivit en gles tillställning. Det var sannerligen bättre förr i tiden. 

I morgon kör jag i alla fall vidare. Planen är att fortsätta på den tillfälligt avbrutna stigen och trampa något i stil med 3,5 h.

I stället för Mallorca – dag 3

image

Dåligt planerat livspussel ledde till tidsbrist vilket ledde till teknikpass med inslag av fart. Detta ledde till att jag körde mot Stravaklockan och fick en hyfsad andraplats bakom Stravakungen Maku. Med tanke på årstiden och därmed knackig fysik och teknik var jag ganska duktig. Men jag borde kunna bli bättre!

Hur som helst var det fint i skogen. När jag stannade för bilden hörde jag både staden, måsarna och vårfåglarna. Allt detta fina endast ett stenkast från mitt hus! Kungliga stigar alltså direkt utanför min dörr!

image

Möt förfallet med värdighet

image

Mitt instagramflöde börjar sakta men säkert fyllas av Mallorcabilder av både okända och kända cyklister.

Detta möter jag rationellt.

Jag avföljer tillfälligt alla som publicerar bilder från Mallorca. Det är givetvis inget personligt, utan jag börjar givetvis följa alla igen om en dryg vecka. Men nu måste jag glömma att ön finns och fokusera på den österbottniska vinden.

Bilden då? Inga konstigheter: bara två sockergrisar som jag slukade med en kopp te. Tummen upp för idrottsligt leverne!

I stället för Mallorca – dag 2

image

En cykelrunda! På en cykelblogg!

Hur som helst blev det en ganska snabb runda med några cyklister. Humöret har hela dagen varit megakass på grund av att jag är kvar i det här förbannade landet, men lite fartcykling fick upp humöret. I morgon tror jag att jag ska köra lite backintervaller i den lokala Sollervarianten. Kanske 20 stycken vore en lagom dos?