Månadsarkiv: februari 2015

Släkten är värst

Jaha, vad ska man säga när jag får höra att fruns brorsa ska och cykla Paris-Roubaix (alltså dagen före på ett så kallat Sportive, men i alla fall!)?

Dagens snåljåpstips

image

För den budgetmedvetne cyklisten är sällan Rapha med fler något alternativ. Rapha, The Athletic och gänget producerar strumpor att dö för men ett pris som kväver en i förtid. Men detta strumpfynd fann jag på H&M i dag. Ett trepack runnings socks för 9,99 €! I em perfekt värld skulle de få vara en dryg tum längre men för priset är de smått fantastiska. De finns också en orange/grå, svart/vit och mörkblå/svart för folk som inte förstår att ta ut svängarna lite.

Detta tips är gratis, synnerligen osponsrat och skrivet av ren vänlighet och omtanke.

Aktuellt just nu i mitt liv

image

Detta är rykande aktuellt. Eller kan man ens säga så? Detta är hur som helst en så kallad spider i brist på svenskt ord och där döljer sig en viktinbesparing på smått sensationella 58 gram.

För utom detta tränar jag också.

Vek man vek ner sig

Utan att skylla ifrån mig kan jag bara konstatera att jag vek mer mig på kvällens treor (120 procent av ftp, 5 styck, 2 min vila). Men nytt, förhöjt ftp sätter ribban högre och när huvudet och benen inte riktigt är med från början så går det inte. Men det var ändå tillräckligt nära för att jag ska ge mig själv godkänt. Nästa gång går det!

Jag och Jukka Vastaranta

image

Jag läste för ett tag sedan på Jukka Vastarantas blogg att han brukar ibland köra någon kort träningsperiod med vanliga skor i stället för cykelskor. Teorin bakom detta kommer jag inte ihåg men jag tyckte det hela lät intressant. Nu kanske någon tror att jag börjat anamma denna superhemlighetsfulla träningsmetod men så är inte fallet. Min träningsmetod kallas glömska.

Jag tog barnen med till mina föräldrar för att hälsa på och sen också också träna en runda så länge barnen leker. När jag klätt på mig allt utom skorna kom jag på att mina skor var hemma i förrådet. Tanken att ställa in hela passet slog mig men när jag ändå var inställd på en runda så blev det en runda. Ett par vandringaskor från Helly Hansen funkar inte jättebra med ett par XT pedaler. En runda på ca två timmar blev det i alla fall. Men nästa gång får det bli med vanliga cykelskor.

Pain is the weakest to leave the body

Sitter kvar och njuter av endorfinerna efter en runda. Inte bra nu, men jag kanske blir bättre. Snart!

A post shared by vagcyklist (@vagcyklist) on

Småningom borde jag lyckas omsätta all träning till någog konstruktivt också. Allt slit på trainern och i gymmet känns nästan förgäves när man försöker överleva på en spårig isgata till vinterväg (nej, dubbdäck biter inte på allt). Nu handlar träningen om att fortsätta slita, men också bli bekväm på cykeln. Mtb är en komplex sport och det är väl därför jag varken tröttnat eller blivit speciellt bra heller.

Dessutom…så har jag stansat mitt första däck någonsin i dag. Dessutom har jag beslutat mig för vilka däck jag ska cykla på i år. Men sånt är ju givetvis hemligt för det är så vi bloggare håller på. Vi säger A (som inte är intressant) utan att säga B (som verkligen ingen bryr sig om).

Äh, jag kan lika gärna säga allt. Jag väljer att köra med Rocket Ron 2.25 fram och Thunder Burt 2.25 bak. Detta efter att ha läst på om Racing Ralph, Race King, X King, Renegade, Fast Trak, Ikon, Aspen, Shield… Mitt huvud snurrar men jag är som bäst under press.

Cykelskor – den slutgiltiga sanningen

Cykelkatten skrev ett inlägg om cykelskor där hon listade sina favoriter. Smaken är ju som baken, men för den som inte vet vad hen ska tycka så har ni här sanningen.

Det finns egentligen bara en enda skomodell som är något att sätta på fötterna (om estetiken får sköta valet).

Giro Empire.

Snörena kan bytas ut enligt humör, men se bara på dessa (man blir ju gråtmild av lycka).

2015/02/img_0560.jpg

2015/02/img_0559.jpg

2015/02/img_0558.jpg

2015/02/img_0557.jpg

2015/02/img_0561.jpg

Säljer grejer

Jag säljer saker som någon lycklig människa får köpa. Maila vagcyklist@gmail.com och hugg snabbt! Allt är nytt, oanvänt och med priser som är under de bästa du lär hitta på nätet. Men om du lyckas hitta billigare än mina priser så säger du ju givetvis till så justerar jag priserna, ok?

Helst säljer jag lokalt, men jag kan skicka inom landets gränser (postkostnader 5 €).

SRAM X01 framdrev 32t 94 BCD – 50 € (pris på nätet: 60-70 €)

2015/02/img_0553.jpg

Maxxis Crossmark 29 x 2,10 vikbara 2 styck, säljes som par – 45 € (på nätet 60+€)

2015/02/img_0554.png

Ftp-test

Jag tänkte så småningom ta mig lite i kragen vad gäller träningen och som ett första steg var jag tvungen att reda ut mitt nuvarande test. Jag har i stort sett hela vintern haft på känn att jag haft det alldeles för lågt vilket gjort att det ibland känts lite för lätt att köra vissa intervaller.

#fredagshat #ftptest #550watt

A post shared by vagcyklist (@vagcyklist) on

Att göra ett ftp-test är väl inte jätteroligt om man säger som så. 20 minuter hårt och så får man hoppas att man överlever till slutet. Lite föll effekten men jag höll ihop det hela ganska bra. Kikar jag på pulsen fanns det nog mer att ge men att motivera sig i 20 minuter är inte jättelätt inomhus. Maginnehållet var tillräckligt nära munnen får att jag skulle uppleva att jag tagit i någorlunda.

Nu är säkert någon sugen på siffror men tyvärr är det ganska ointressant i sammanhanget eftersom jag använder mig av Trainerroads Virtual Power. Därför är mina ”watt” inte riktigt jämförbara med någon annan effektmätning (men slumpen kan ju göra att de sammanfaller med en ”korrekt” effektmätare). I alla fall hade jag ett rejält förbättrat FTP (huvudräknat  cirka 13 %)  men det finns för många osäkra parametrar i sammanhanget för att jag ska göra glädjeskutt. Om man har haft för lågt ftp länge så handlar det ju inte om förbättring, snarare om justering av verkligheten. Enda detta betyder är att jag kommer att få börja ta i riktigt rejält på fyror och så vidare i fortsättningen. Slut på semestern med andra ord.

Några bilder av min älskling

För det första: den är snyggare i verkligheten.

För det andra: styrstammen är bara 110 mm men ser ju ut som om den vore en meter lång.

image

image

image

image